Mental Power – Selbstfürsorge und Resilienz stärken

Wir alle stehen beruflich wie privat unter ständigem Druck. Umso wichtiger ist es, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen. In diesem Workshop zeigen wir, wie es gelingt, Grenzen zu setzen, bewusst Pausen einzubauen und stärkende Rituale in den Alltag zu integrieren.
„Mental Power“ richtet sich an Menschen, die ihre mentale und körperliche Gesundheit stärken möchten – alltagstauglich, nachhaltig und praxisorientiert.

Was erwartet Ihr Team?
In diesem Workshop erlebt Ihr Team eine abwechslungsreiche Kombination aus Input, Reflexion und praktischen Übungen. Der Fokus liegt auf der Förderung von Achtsamkeit, mentaler Stärke und Selbstfürsorge. Inhalte sind unter anderem:
✔ Erkennen individueller Stressoren und Stressverstärker
✔ Achtsamkeitsschulung & Entspannungstechniken
✔ Tools aus dem Resilienztraining
✔ Loslösung alter Verhaltensmuster
✔ Einsatz ätherischer Öle zur Unterstützung
✔ Entwicklung alltagstauglicher Rituale

Ihr Mehrwert:
„Mental Power“ vermittelt praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung, Stärkung der Resilienz und Förderung der Selbstfürsorge. Das Format eignet sich ideal als Gesundheitsimpuls für Ihr Team, zur Prävention von Überlastung oder als Auftakt für eine ganzheitliche Gesundheitsförderung. Durch die Inhalte wird nicht nur das individuelle Wohlbefinden gestärkt, sondern auch die Zusammenarbeit im Team gefördert.

Buchungsoptionen:
„Mental Power“ ist als einmalige Session buchbar oder als mehrteilige Workshopreihe. Für Einrichtungen im pädagogischen Kontext bieten wir angepasste Inhalte an. Gerne entwickeln wir maßgeschneiderte Angebote, die auf die Bedürfnisse Ihres Teams zugeschnitten sind.

Rahmendaten:
Zeitlicher Umfang: 4 Std.
Teilnehmende: 5–15 Personen
Ort: digital oder direkt in Ihrem Unternehmen oder in externen Räumlichkeiten
Hinweis: Es werden Matten und bequeme Kleidung benötigt.