Progressive Muskelentspannung mit Sonja

BESCHREIBUNG

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen ist eine bewährte Technik, die speziell entwickelt wurde, um körperliche Verspannungen zu lösen und den Stresspegel zu senken. Diese Methode basiert auf dem Prinzip, dass durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird. Sie wurde ursprünglich von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobsen entwickelt, um stressbedingte Beschwerden und Angstzustände zu behandeln. Durch regelmäßige Anwendung wirst du lernen, Anspannungen frühzeitig zu erkennen und gezielt abzubauen, was zu einer deutlichen Verbesserung deines allgemeinen Wohlbefindens führt. Was erwartet dich? ✔ Individuelle Begleitung – Wir arbeiten zusammen an deinen persönlichen Zielen, damit du die PMR effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. ✔ Gezielte Entspannungsübungen – Du erlernst, wie du systematisch Muskelgruppen anspannst und entspannst, um Verspannungen und Stress abzubauen. ✔ Nachhaltige Entspannung – Du wirst lernen, wie du die Übungen eigenständig in deinen Alltag integrierst, um auch in stressigen Situationen schnell zur inneren Ruhe zu finden. Zu mir Ich bin Sonja, Physiotherapeutin sowie Yoga- und Gymnastiklehrerin. Mit meiner langjährigen Erfahrung in der Gesundheitsförderung unterstütze ich dich dabei, dein Wohlbefinden zu steigern. Mein Ansatz ist es, dir durch individuell abgestimmte Methoden wie der Progressiven Muskelrelaxation zu mehr körperlicher und geistiger Entspannung zu verhelfen. Buche jetzt deine Sitzung.