MBSR - für mehr Balance mit Levke
9 Sessions
BESCHREIBUNG
Inmitten des hektischen Alltags lade ich dich ein, mit meinem achtwöchigen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) einen Raum der Ruhe und Achtsamkeit zu betreten. Durch Techniken wie Bodyscan, Meditation und achtsames Bewegen möchte ich dir helfen, stressige Momente besser zu bewältigen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Was erwartet dich? ✔ Achtsame Übungen: Ich führe dich in Praktiken wie Bodyscan, Sitzmeditation und achtsames Bewegen ein, die dir helfen, im Alltag präsenter und gelassener zu werden. ✔ Wöchentliche Sitzungen: Wir treffen uns achtmal, jeweils 2,5 Stunden, um gemeinsam zu üben, Erfahrungen auszutauschen und Impulse zu erhalten. Die Sitzungen kombinieren Achtsamkeitsübungen mit themenbezogenen Refletkionsrunden. ✔ Tag der Achtsamkeit: An einem Wochenende lade ich dich zu einem intensiven Achtsamkeitstag ein, um die erlernten Techniken zu vertiefen. Zu mir Ich bin Levke, Achtsamkeitslehrerin nach MBSR und Yogalehrerin mit Ausbildungen in Vinyasa Yoga, Yin Yoga sowie traumasensiblem Yoga. Mit meinem Hintergrund in Sport- und Gesundheitspsychologie, Sportwissenschaften und Pädagogik begleite ich dich auf einer achtsamen Reise nach innen und unterstütze dich dabei, ein Zuhause in dir selbst zu finden. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance zu begleiten. Für ein kostenloses Erstgespräch melde dich unter hallo@unternehmengsund.de.
